تقویت سیستم ایمنی بدن با خرید انرژی زا ویتامین سی

اسکوربیک اسید یا به عبارت ساده‌تر ویتامین سی، یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است. ویتامین سی در دسته ویتامین‌های محلول در آب قرار دارد. این ویتامین به صورت طبیعی در بدن ساخته نمی‌شود به همین دلیل شما باید از مواد غذایی حاوی ویتامین سی و یا مکمل‌های دارویی برای تأمین ویتامین مورد نیاز بدنتان استفاده کنید. خوشبختانه در سال‌های اخیر تحقیقات زیادی درباره فواید ویتامین سی به خصوص تأثیر آن بر روی سیستم ایمنی بدن انجام شده است. ما نیز در این مطلب قصد داریم که برخی از فواید ویتامین سی برای بدن را به صورت علمی و به زبان ساده برای شما بیان کنیم. پس اگر به دنبال پیدا کردن پاسخ سوالاتتان درباره ویتامین C هستید، با ما همراه شوید.

همه ما کم و بیش چیزهایی درباره تأثیر ویتامین سی بر روی سیستم ایمنی بدن شنیده‌ایم. اما آیا دانسته‌های ما پایه و اساس علمی دارد یا خیر. مصرف ویتامین سی به صورت قرص‌های جوشان، قرص‌های جویدنی و شربت در میان مردم بسیار رایج است. بسیاری از پزشکان ویتامین ث را به افرادی که دارای سرماخوردگی هستند نیز تجویز می‌کنند یا به بیمارانشان تأکید می‌کنند که حتماً از میوه‌های حاوی این ریزمغذی ارزشمند مانند پرتقال و لیموشیرین استفاده کنند.
امروزه اما با وجود نوشابه های انرژی زا ویتامین سی می توانید به راحتی به یک منبع عالی دسترسی داشته باشید؛ خرید انرژی زا ویتامین C زکی

تحقیقات علمی نشان می‌دهد که ویتامین سی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان تأثیر چشم‌گیری دارد. به همین دلیل است که شما اکنون می‌توانید انواع مکمل‌های حاوی ویتامین سی را بدون نسخه پزشک نیز از داروخانه‌ها تهیه کنید. بر اساس نتایج به دست آمده از این تحقیقات علمی، مصرف روزانه حدود صد تا دویست میلی‌گرم از این ویتامین می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. همچنین کاهش میزان ویتامین سی در بدن نقش مهمی در افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی با منشأ ویروسی و باکتریایی دارد. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد ویتامین سی نیز عوارضی برای بدن به دنبال خواهد داشت. پس قبل از مصرف خودسرانه انواع مکمل‌های دارویی حتماً با پزشک خود مشورت کنید؛ خرید پاستیل ویتامین C دکتر بن

سال‌هاست که تأثیر ویتامین سی در پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی و عروقی اثبات شده است. همچنین این ویتامین در کاهش احتمال بروز سکته قلبی نیز بسیار مؤثر است. ویتامین سی دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی است. به همین دلیل مانع از تجمع رادیکال‌های آزاد می‌شود. به ترکیباتی که بر اثر عوامل داخلی مانند فعالیت طبیعی سلول‌های بدن و یا عوامل خارجی مانند تنفس هوای آلوده وارد بدن می‌شوند، رادیکال‌های آزاد می‌گویند.

زمانی که به هر دلیلی میزان رادیکال‌های آزاد در بدن افزایش پیدا کند. ریسک ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، فشار خون، بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های مرتبط با سیستم عصبی مانند پارکینسون افزایش می‌یابد. مصرف ویتامین سی می‌تواند از تجمع بیش از اندازه رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری کند.

بسیاری از افراد اطلاعات زیادی درباره تأثیر اسکوربیک اسید در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن دارند؛ اما از نقش این ویتامین شگفت‌انگیز بر روی عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن بی‌اطلاع‌اند. سیستم عصبی انسان شامل تعداد بی‌شماری انتقال‌دهنده عصبی است که وظیفه انتقال پیام به مغز را دارند. انتقال‌دهنده‌های عصبی زمانی عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند که در بدن ویتامین سی به مقدار کافی وجود داشته باشد. اگر چه هنوز یافته‌های علمی دقیقی درباره ارتباط ویتامین سی با سکته مغزی وجود ندارد. با این حال به دلیل نقش این ویتامین در کاهش فشار خون، بسیاری از پزشکان ویتامین سی را برای جلوگیری از خطر سکته مغزی تجویز می‌کنند.

عوامل مختلفی در تعیین مقدار ویتامین سی مورد نیاز بدن نقش دارند. برای مثال افرادی که دخانیات مصرف می‌کنند باید مقدار بیشتری ویتامین سی مصرف کنند زیرا سطح این ویتامین در بدن آن‌ها بسیار پایین است. علاوه بر این برای کاهش تأثیر دود سیگار بر روی سیستم ایمنی بدن، آن‌ها به طور طبیعی به مقدار بیشتری اسکوربیک اسید نیاز دارند. سن، جنسیت، ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای و ... نیز از دیگر عوامل تأثیرگذار در کاهش یا افزایش مقدار نیاز به این ویتامین حیاتی به شمار می‌روند. برای مثال خانم‌های شیرده، بیماران دیالیزی و... باید مقدار بیشتری ویتامین سی مصرف کنند. بهتر است بدانید که کمبود ویتامین سی در بدن نشانه‌های مختلفی دارد؛ خریدنوشیدنی انرژی زا ویتامین C سوما

برای مثال افرادی که دارای کمبود Vitamin C. هستند دچار خونریزی‌های زیر پوستی می‌شوند، خونریزی دهان و لثه را تجربه می‌کنند و روند درمان زخم‌ها و التهابات بدنشان طولانی‌تر است. توجه داشته باشید که فقط مصرف مکمل‌های خوراکی به افزایش میزان این ویتامین محلول در آب کمک نمی‌کند؛ بلکه شما می‌توانید با یک رژیم غذایی سالم نیز نیاز بدن خود را تأمین کنید. مواد غذایی متنوعی وجود دارند که سرشار از ویتامین سی هستند. فلفل دلمه‌ای، پرتقال، توت‌فرنگی، اسفناج، کلم بروکلی و بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات تازه، منابعی غنی از ویتامین سی به شمار می‌روند؛ خرید آبمیوه پرتقال سان استار

با مجله یوزمارت همراه باشید.