1 اردیبهشت 1401 0 2952 مجله یوزمارت .
قطعا مقاومت در برابر خوراکی های شیرین برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند، کار آسانی نیست. بسیاری از افراد به دلیل عدم مقاومت در برابر خوراکی های شیرین و مورد علاقه خود، قادر به حفظ رژیم لاغری خود نمی باشند. به همین دلیل پس از مدتی مجدد دچار اضافه وزن می شوند. یکی از خوشمزه ترین و محبوب ترین خوراکی های ممنوع در رژیم های لاغری بستنی است. از آنجایی که این خوراکی از جمله خوراکی های چاق کننده می باشد. بسیاری از کسانی که قصد کاهش وزن دارند، نمی توانند از آن استفاده نمایند. به همین دلیل یکی از سوالاتی که برای این افراد ایجاد می شود این است که، آیا می توان در رژیم لاغری خود از بستنی نیز استفاده نمود؟ به همین منظور در ادامه محتوای آموزشی یوزمارت امروز قصد داریم شما را با بستنی هایی که شما را چاق نمی کنند، بیشتر آشنا کنیم؛ برای راهنمای خرید تنقلات با ما همراه باشید
امکان مصرف بستنی در رژیم کاهش وزن
یکی از رایج ترین سوالات در میان افرادی که قصد دارند وزن خود را با استفاده از رژیم لاغری کاهش دهند، این است که آیا می توانند بستنی بخورند؟ در جواب به این سوال باید گفت که بله، در صورتی که قصد کاهش وزن دارید، می توانید از این خوراکی لذیذ استفاده نمایید.
- اما خوردن آن شرایط خاصی دارد که باید هنگام استفاده از آن در نظر داشته باشید. این شرایط عبارتند از:
بستنی را به عنوان میان وعده استفاده نمایید
اگر به این خوراکی علاقه فراوانی دارید. اما قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، می توانید از آن به عنوان یک میان وعده استفاده نمایید. فراموش نکنید که هر یک عدد بستنی کامل می تواند چهار میان وعده را تامین نماید.
- به همین دلیل به هیچ عنوان در میان وعده خود این خوراکی را به طور کامل میل نکنید.
از این صفحه می توانید هواشناسی استان گیلان را باز کنید و آب و هوای تمام شهرهای گیلان را مشاهده نمایید
حجم استفاده از بستنی تعیین نمایید
از دیگر نکات حائز اهمیت هنگام میل نمودن این خوراکی، تامین حجم آن است. برای اینکار می توانید نصف یک فنجان را در نظر بگیرید و به آن را از خوراکی مدنظر خود پر کنید. فراموش نکنید که در صورت قرار دادن یک بستنی کامل در برابر خود، ممکن است وسوسه شوید و بیشتر از میزان تعیین شده میل نمایید. بنابراین به هیچ عنوان این خوراکی را در ظرف بسته بندی آن میل نکنید و حتما آن را در ظرف دیگری بریزید.
- آرام خوردن نیز می تواند موجب شود تا از خوردن این خوراکی لذت بیشتری ببرید.
از میوه روی آن استفاده نمایید
یکی دیگر از شرایط خوردن بستنی، قرار دادن میوه های طبیعی روی آن است. اگر نمی توانید خود را قانع کنید که حجم کمی از این خوراکی را میل نمایید. بهتر است با قرار دادن میوه روی آن حجم آن را افزایش دهید. در این صورت علاوه بر خوردن میوه، به خوراکی خود نیز طعم متفاوتی داده اید و می توانید از خوردن آن لذت ببرید.
بستنی که چاق نمی کند؛ واقعی!
یکی از شرکت های معروف و معتبر آمریکایی در زمینه تولید انواع بستنی، شرکت Unilever می باشد. این شرکت با استفاده نمودن از تکنولوژی اصلاح ژنتیک توانسته مجوز تولید نوعی از این خوراکی را دریافت نماید. که در ساخت آن از پروتئین نوعی مار ماهی استفاده شده است. خون این نوع مار ماهی که در نزدیکی های اقیانوس اطلس زندگی می کند، حاوی نوعی پروتئین می باشد.
- این پروتئین موجب می شود تا خون این ماهی در اعماق اقیانوس یخ نزند.
البته مشابه این پروتئین را می توان در خون برخی از حشرات، ماهی ها و گیاهان نیز پیدا کرد. که موجب کمک به ادامه حیات آن ها می شود. البته با توجه به این موضوع که استخراج این پروتئین هزینه نسبتا زیادی را نیاز دارد. به همین دلیل با استفاده از تکنولوژی ماده اصلاح ژنتیکی شده ای از این پروتئین را تولید نموده اند. البته خوراکی هایی که با استفاده از این روش تولید شده اند بسیار کم می باشند. با این وجود بستنی های تولید شده با استفاده از این روش حدود 50 درصد چربی کمتری نسبت به سایر آن ها دارند و کالری آن ها نیز نیز حدود 30 درصد بیشتر است.
- به همین دلیل این خوراکی در میان افرادی که قصد کاهش وزن دارند، از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار می باشد.
بهترین بستنی در طول رژیم لاغری
به طور کلی لبنیات دارای کلسیم بسیار زیادی می باشند. به همین دلیل می توانند در روند کاهش وزن موثر باشند. بنابراین در رژیم غذایی افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، قطعا لبنیات جایگاه ویژه ای دارد. اما این به منظور استفاده بیش از اندازه از انواع لبنیات نمی باشد. به همین دلیل به هیچ عنوان در خوردن آن زیاده روی نکنید، زیرا می تواند روند کاهش وزن شما را مختل نماید. از طرفی این خوراکی با طعم ها و ترکیبات متفاوتی تولید می شود که استفاده نمودن از تمامی آن ها در رژیم های لاغری توصیه نمی شود.
- بهترین نوع این خوراکی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، انواع وانیلی آن می باشند که، هیچ گونه رنگ و افزودنی صنعتی ندارند.
بهترین بستنی مورد استفاده در رژیم لاغری را از کجا تهیه کنیم؟
امروزه بسیاری از آبمیوه فروشی ها این خوراکی را به صورت قیفی، با نون و فله ای می فروشند. از طرفی افزودنی های مختلفی مانند کیک، رنگ های خوراکی، شکلات و ... در تولید این خوراکی ها مورد استفاده قرار گرفته اند. همین موضوع موجب افزایش قند قابل توجهی در این خوراکی ها می شود. به همین دلیل در صورتی که قصد دارید وزن خود را کاهش دهید. استفاده نمودن از این خوراکی ها به هیچ عنوان به شما توصیه نمی شود. بهترین روش برای تهیه این خوراکی خرید از فروشگاه های معتبر است.
- یوزمارت، بزرگترین فروشگاه اینترنتی رشت می باشد که شاید به زودی خرید انواع بستنی در آن فعال شود؛ منتظر محصولات جدید یوزمارت باشید
با مجله یوزمارت همراه باشید.